Witam. Chciałbym jak najtaniej kupić przedmioty takie jak w temacie. Mogą być samoróbki. Najlepiej Rzeszów i okolice. Kontakt na maila [email protected]
Panowie mam konkretne pytanie, mój dobry znajomy zmienia robote idzie do strazy gminnej. Trenuje, wbija od kilku lat jak większośc z nas i teraz pytanie czy jest tu ktoś kto pracuje w wojsku/straży miejskiej/gminnej czy nawet policji i ma tą możliwośc dalszego kontynuowania tego wszystkiego? Jakies częste badania czy cos? Bez spamu, byc może dla [...]
[...] nadgarstek, nie wiem czym to jest spowodowane, myślę że wykonuję je dobrze, ale pewnie wy mnie z tego przekonania wyprowadzicie, chodzi tylko o to czym to jest spowodowane i jak to zredukować :P Po drugie, jestem miłośnikiem "Boksu", "MMA", "KSW" itp. sam chciał bym być fighterem, pytanie polega na tym że na rynku jest masa worków do treningu, [...]
chce ulozyc sobie diete na mase ale im wiecej czytam tym bardziej sie w tym gubie i moze ktos by mi pomugl bo niewiem jak rozlozyc posilki to znaczy sie co i kiedy jesc czy rano ma byc wiecej bialka przed treningiem ww a po treningu? tez ww moj rozklad posilkow bedzie mniej wiecej taki 7-rano sniadanko i co tu jesc? 10- 2 sniadanie 13-objad [...]
Witam. Mój problem polega na tym że 10 dni temu byłem na siłowni. Po dwóch dniach czułem bul brzucha tak jakbym tam naciągnoł mięsień, i bolał tylko wtedy jak się ruszałem. Ból ustał, ale często bo 3-2 razy dziennie oddaje lekko rzdki kał w małych lub troszkę większych ilościach, przed oddaniem kupy czuke wcześniej duże wzdęcia i średni bul [...]
[...] wezmę się do ,,pracy"). Bardzo proszę o pomoc w dobraniu najlepszego białka?obecnie po treningu piję olimp whey pro matrix, ale potrzebuję czegoś na noc (może być BSN Syntha 6?czy lepiej kupić trec Night Protein Blend?może jest coś uniwersalnego co mógłbym brać zarówno w ciągu dnia jak i na noc?myślę o BSN Syntha 6.Z góry dziękuję za pomoc
[...] wynosi 2175kcal, chciałabym utrzymać wagę i poprawić sylwetkę.Obecnie spożywam 2,4g białka/kg, 1g tłuszczy/kg, a reszta to węgle. Mogę jeść tyle białka, czy raczej zmniejszyć? I co z tymi tłuszczami, jaka powinna być ich ilość? To przykładowy dzień mojej diety, wychodzi tu o 200 kcal mniej i mam pytanie jak mogę jeszcze dołożyć kcal?
Heja, Pytanie, leci na cyklu cypio c3d 200mg/1ml i T3 w dawce 50mcg ed Do rzeczy, mam mega pompę, opisowo - po dwóch ćwiczeniach mogę sobie iść do domu bo jestem nabity jak skur@#@!. O co tutaj chodzi?, T3 powinno czyścić glikogen i powinno być odwrotnie - brak pompy
Witam, mam problem ze zgraniem suplementów z dietą w okolicy treningu. 16:45 - 8 gr BCAA+ 6 kps ProZMA SNI + 2 gr Kretyny ? jak tu wpasować posiłek i jaki on powinien być. 17:30 - trening 60 minut siłowy + 20 aoeroby. 19:00 - baton 21B,41W MLO(na siłowni)+4gr kreatyny 19:30 - odzywka białkowa olimp80(20gr )+5 gr L-glutaminy+2gr HMB [...]
[...] dodam że waże 80 kg przy wzroście 176, wiem nie jest dużo ale nie chce być dużym człowiekiem tylko mieć fajnie wyrzeźbione mięśnie. Zastanawiam się nad 3 zestawami i jak możecie to doradźcie mi od jakich producentów brać: I: Gainer + HMB + BCAA II: Gaspari 250 + HMB + BCAA III: Gaspari 250 + Gainer + HMB Licze na odpowiedź bo tematy na [...]
Witam, Mama mi wlasnie poradzila, zebym smarowala swoja bolaca szyje, ramie, i reke mieszanka terpentyny z amoniakiem. (Prawdopodobnie mam uszkodzony jakis nerw.) Niestety nie wiedziala jak ta mieszanke sporzadzic co do proporcjii tych dwuch chemikalii, bo to jej matka ja tym smarowala, kiedy jeszcze byla dzieckiem. Czy moglibyscie Panstwo mi [...]
Witam od miesiąca robie po ok 100 brzuszków dziennie w wersji z nogami na krzesle kąt 90 stopni żeby ledzwiowy przylegał. Jak zaczynam robić brzuszki tak przez 20 pierwszych powtórzeń strasznie mi sie brzuch telepie szczególnie przy powrocie , myślałem że za słabe mięsnie ale po miesiącu jest tak samo. Zmian w wytrzymałości też większych nie [...]
[...] dwa razy trening silowy lecz nie jest to typowa silownia a bardziej dynamika z malym obciazeniem) i mecz na weekend. Na silowni moge byc 1-2 razy max w tygodniu. I teraz jakim planem cwiczyc zeby byly efekty wizualne jak i fizyczne(poprawa sily szybkosci itp). Nie mam zadnych priorytetow chce poprawic sile oraz wyglad calej sylwetki. I czy [...]
Siemanko, szukam w dobrej cenie, moga być używane w dobrym stanie uchwyty do wyciągu takie jak na fotach: http://fitpro.pl/sites/default/files/uchwyt%20pojedynczy.jpg http://image.ceneo.pl/data/products/10795782/i-akcesoria-do-atlasu-uchwyt-linowy-do-tricepsu-finnlo-triceps-r.jpg
[...] że mam dobrą, bardzo mało tkanki tłuszczowej ale chciałbym być troszeczke większy zachować taka rzeźbe ale przy tym nabrać troche masy mieśniowej. I tutaj mam pytanie czy jak wezme teraz mutant mass to dobre rozwiązanie? Czy nie zleje mi sie to wszystko, nie dostane brzucha ? Bo czytalem ze po tym brzuch robi sie wzdety. Prosze o pomoc z gory [...]
Witam! Czy mozna bezposrednio spozywac kreatyne z hmb(czy mozna brac razem te 2 suplementy jednoczesnie np:po treningu)?Z tego co wiem to kreatyna nie powinna byc zazywana jednoczesnie z produktami ktore zawieraja tluszcz a HMB jest kwasem tluszczowym?Wiec jak to powinno sie zazywac zeby nie oslabiac dzialania kreatyny? Pozdrawiam
Witam mam 13 lat i mam płaskostopie.... od pewnego czasu bo grze w piłke nożną albo poprostu po bieganiu lub długim chodzeniu bolą mnie kolana czym jest to spowodowaane ? jak temu zapobiegać ? Czy to że mam płaskostopie ma wpływ i może być przyczyną bólu ? prosze o pomoc
Kilka dni temu miałem lekką gorączkę, ogólne osłabienie. No i od paru dni czuje powiększone, tam gdzie zaczyna się żuchwa, to raczej węzły. Tylko z prawej strony, przy dotykaniu boli, przy skręceniu szyją w prawą także leciutki ból. Zaczynam się martwić, bo naczytałem się nieprzyjemnych info o węzłach. Jak myślicie co to może być? Jeśli do [...]
Siemano ludzie mam problem. A mianowicie mam długa i smukłą szyję. Zastanawiam się jak ja wzmocnić i zmasować. Nie po to żeby być wielkim karkiem typu ABS ale żeby nie mieć az tak chudego gnyka :P Aktualnie po seryjkach na kaptury robie sobie ćwiczenia izometryczne na szyje. Co dodać? Wiekszy kark to moje marzenie
